אם אתם מרגישים שאתם "מאבדים את זה", שהגוף שלכם מגיב בצורה קיצונית בלי שליטה – תדעו דבר אחד: אתם לא משתגעים. מה שאתם חווים זה מנגנון טבעי...

חרדה היא לא רק מצב רגשי, היא בראש ובראשונה תגובה פיזיולוגית של הגוף. אנשים שחווים חרדה לעיתים קרובות מתארים דופק מהיר, נשימה שטחית, רעד,...

למה אנחנו חוזרים שוב ושוב על הרגלים, גם אם הם פוגעים בנו? קרה לך פעם שהתעוררת בבוקר עם תחושת לחץ לא מוסברת? שהמחשבות התחילו לרוץ מהר עוד...

בעולם שמשתנה ללא הרף, שבו חוסר ודאות הפך לדבר היחיד שאפשר לסמוך עליו – חוסן נפשי הוא לא רק יתרון, אלא הכרח. אבל מה באמת מאפשר לנו לעמוד...

אנשים רבים חווים סימפטומים גופניים מלחיצים – דופק מואץ, נשימה כבדה, סחרחורת, תחושת מחנק, לחץ בחזה, נימול בידיים או תחושה שהם עומדים...

אחת התופעות השכיחות ביותר ופחות מדוברות היא תחושת ניתוקים או בשמה המוכר בלועזית: דיסוציאציה בעברית ניתוק או היפרדות יש לאנשים פחות נטייה...

חרדה היא לעתים קרובות תוצאה של הניסיון שלנו לשלוט בעתיד ולדעת בוודאות מה יקרה. אנחנו מנסים לצפות את העתיד וכשאנחנו נתקלים באי-ודאות,...

טראומה היא כמו סופה שמטלטלת את החיים שלנו, משאירה אותנו עם תחושת כאב, בלבול ופחד. אם עברתם טראומה, אתם בטח מכירים את זה: הימים מתמלאים...

טראומה משנה אותנו. היא מתפרצת לחיינו ברגעים בלתי צפויים ומשאירה אותנו בתחושה שמשהו בנו נשבר, אולי לתמיד. אם עברתם טראומה, אתם בטח מכירים...